Group Session

VOLAREアスリートラボでは、年間を通して3つのグループセッションを行います。

・トライアスロンチーム　ルリん子

（ランニングセッション）

・トライアスロンチーム　you chan’s

（スイムセッション）

・VOLAREアスリートクラブランニングセッション

〇小中学生を中心とした集団活動（小中学生と同じ活動に参加を希望する幼児大人も可）

• 開催月：　４月・５月・６月・７月・９月・１０月・１１月・３月　
• 開催日：月曜・水曜・金曜（祝日除く）
• 時　間：月曜・金曜：18：00～19：00
• (60分)               水曜：17：00～18：00
• 場　所：アクアドーム熊本　芝生広場に集合

主にランニングコースや芝生の上で活動します

●　料　金

＊    7、7００円／月　４回参加

　１１，０００円／月　８回参加

＊９回以上参加１，１００円／回　

＊ビジター参加２，２００円

但し、８月　１２月　１月　２月は、暑さと寒さが厳しくなりますので、週末や祝日の午前中や早朝等を利用しての季節限定セッションを開催いたします。

季節限定のセッションだけの参加者は、料金が高くなります。

◎曜日は指定しなくてOKです！

トライアスロンは、スイム・バイク・ランニングを行う複合競技です。その中のスイムのトレーニングです。トライアスロンをしない方でも、スイムを楽しむことができます。

トライアスロンに挑戦したいけど、長い距離は泳げないと思っている方やしっかり泳げるようになりたい子供たちに、運動量を確保したトレーニングを提供します。（個人に合わせた運動量になるように配慮致します。）ワンポイントをお伝えしていきます。

〇小中学生を中心とした集団活動（小中学生と同じ活動に参加を希望する幼児大人も可）

（＊基本的に２５M泳げる方。その他、泳げない方のパーソナルトレーニングもあります。）

• 開催月：　４月・５月・６月・７月・９月・１０月・１１月・３月　
• 開催日：基本的に月曜・金曜（祝日等除く）
• 実施日はホームページに掲載します。必ずご確認ください。
• 時　間：（６０分）１９：１０～２０：１０
• 場　所：アクアドーム熊本　プール

●　料　金

２、２００円／回（他プール代は、自己負担）

７回目～１、１００円／回　　　

ビジター参加３、３００円／回　

＊その他ランニングセッションに参加される方は、1回につき１、１００円

「速くなりたい！」「サブ４！サブ３！」「長く走りたいけど一人では！」「練習方法を教えて！」「フルマラソン完走したい！」色々な思いをお持ちの方！考えてないで一緒にやりましょう。色々ありますよ。新しい自分を発見できると思います！

◎火曜日は、インターバルトレーニング中心です（スピード練習）

あなたに合った、タイムや距離や本数を設定致します。無理なく少しずつアップさせます

◎水曜日は、橋ランです。（筋力アップ練習）

西大橋を走ります。走り方はそれぞれです。ゆっくりでも走るだけで力がつきます

◎木曜日は、ペース走です。（それぞれのペースを設定して走ります。）

ペースも距離も個人個人で違います。少しずつアップします。

〇主にそれぞれのタイムアップを願う人の強化トレーニングチーム練習

（どなたでもタイムアップを狙えます！）

• 開催月：　４月・５月・６月・７月・９月・１０月・１１月・３月　
• 開催日：火曜・水曜・木曜（祝日等除く）
• 時　間：（９０分）１８：３０～２０：００
• 場　所：アクアドーム熊本　芝生広場に集合

●　料　金

＊　7、7００円／月　４回参加

　１１、０００円／月　８回参加

＊９回目以上参加１、１００円／回

＊その他　パーソナル（A・S）クラブ会員  無料

　　　　　ビジター２、２００円／回

但し、８月　１２月　１月　２月　は、暑さと寒さが厳しくなりますので、週末や祝日の午前中や早朝等を利用しての季節限定セッションを開催いたします。

季節限定のセッションだけの参加者は、料金が高くなります。

VOLAREアスリートラボ・ランニング記録会（月１回）　

◎　VOLAREアスリートラボでは、月に１度記録会を実施いたします。

練習の成果や現在の自分の力を確認するためのものです。また、これからの練習の励みになったり、レース感覚を体験したり、目標を掴む一つの資料としても役立てられると考えます。

VOLAREアスリートラボクラブ会員様は、自由に参加して頂けます。どうぞ、ご利用ください。

「サタデーT・T」と名付けました！